Linsen und Kohlenhydrate - Ernährung Fettabbau - Darf ich Hülsenfrüchte essen? | poundattack.de

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Linsen und Kohlenhydrate - Ernährung zum Abnehmen - Wie schaut es mit Hülsenfrüchten aus?

Heute habe ich eine "Ernährungsantwort" für Dich.

Letztens hat mich folgende Frage erreicht, bei der es um Hülsenfrüchte ging. Viele Leute sind verunsichert, ob die Kohlenhydrate der Hülsenfrüchte positiv oder eher negativ zum Abnehmen sind.

Grundsätzlich empfehle ich immer eine Low-Carb Ernährung, wenn man Körperfett abbauen möchte. Lisen und alle anderen Hülsenfrüchte haben in dieser Hinsicht den Nachteil, dass sie viel Stärke enthalten.Aber: sind diese Kohlenhydrate jetzt gut oder schlecht?

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Ich denke wenn du meinen Blog liest, wenn du meine Videos schaust, weißt du wie ich mich ernähre und was ich meinen Teilnehmern empfehle. Und eine Frage ist immer ganz besonders: “Wie schaut es denn eigentlich mit Hülsenfrüchten aus?” ich habe hier eine Packung rote Linsen. In diesem Fall von ALNATURA. Die gib es natürlich auch von anderen Marken und in anderen Farben. ich mag die roten besonders gerne, aber das ist selbstverständlich Geschmackssache. Wie du dir schon denken kannst esse ich die auch und habe die nicht nur gekauft um sie dir zu zeigen. Grundsätzlich empfehle ich immer, wenn du Körperfett abbauen willst, eine Lowcarb Ernährung. Das bedeutet, einfach Sachen zu essen, die wenig Kohlenhydrate haben, reich an Eiweiß und reich an guten Fetten sind. Also, normalerweise solltest du versuchen möglichst Konsequent auf Nudeln, normales Brot und solche Sache wie Pizza, alle Backwaren zu verzichten, weil sie vor allem in größeren Mengen wirklich dick machen. Und wenn du gezielt Körperfett abbauen willst, musst du darauf verzichten oder sie zumindest extrem einschränken. Linsen und alle anderen Hülsenfrüchte haben natürlich “den Nachteil”, dass sie auch reich an Kohlenhydraten sind, das heißt sie beinhalten viel Stärke und Energie. Trotzdem sind Linsen und die Kohlenhydrate die darin Stecken etwas anderes als eine Pizza oder Spaghetti Carbonara. Man muss schon unterscheiden und Kohlenhydrate an sich sind nicht schlecht.

Linsen und Kohlenhydrate - Ernährung zum Abnehmen - Wie schaut es mit Hülsenfrüchten aus?

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