Comment Maigrir Du Ventre, Rajeunit, Rajeunissement Visage, Maigrir Sans Régime, Brûle Graisse

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Ceci Stimulera votre Métabolisme pendant 38 heures (3 études)

Si vous avez suivi mes bulletins cette semaine, alors vous savez que l’exercice COURT et intense est de loin le meilleur exercice que vous pouvez effectuer pour la combustion des graisses, résultant en une perte de graisse d’un maximum de neuf fois plus rapide... et voici quelques études de recherche qui montrent à quel point c’est puissant.

La recherche sur les séances d’entraînement courtes et intenses:

Tel que mentionné dans mon article précédent, "Allez-y doucement", le cardio à longue durée et faible intensité est extrêmement inefficace par rapport à de l’exercice court et intense et voici quelques-unes des études à l"appui de cette idée

Dans cette étude, une session d’entraînement de résistance de style de circuit de 30 minutes a été mise à l"épreuve. Le résultat a été une augmentation durant 38 heures du métabolisme.

Mettons cela en perspective: Dites que vous vous êtes entraînés à 8 heures le vendredi matin. Avec un exercice intense et court, vous serez encore en train de brûler des calories tout en étant au cinéma le samedi soir.

Vous voulez brûler des calories en regardant Iron Man 3? Maintenant vous pouvez.

L’influence de l"entraînement physique sur les changements physiologiques et de performance avec la perte de poids chez les hommes.

Cette étude a montré que ceux qui ajoutent un entraînement court et intense en rafale à un régime réduit en calories, brûlent jusqu"à 44% plus de graisse que ceux qui ont suivi un régime seul.

Ne vous méprenez pas, l"alimentation est l"élément numéro du casse-tête qu’est la perte de graisse, mais une fois que vous avez compris cela, des rafales de séances d"entraînement courtes mais intenses peuvent vraiment amener vos résultats à un tout autre niveau.

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